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「肩こりがつらいから肩を揉んでもらう」

肩こりがあると、まず肩の筋肉をほぐそうと考える方が多いと思います。

もちろん、肩や首の筋肉が緊張していることは、肩こりの大きな原因の一つです。

しかし、肩こりを繰り返している場合、本当に肩だけが原因なのでしょうか？

実は、肩こりの原因は肩や首だけではなく、胸の筋肉である大胸筋や肩甲骨の動き、背骨の状態、さらには身体全体の連動性などが関係していることがあります。

そのため、肩こりを改善するためには、痛みやこりを感じている「肩だけ」を見るのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

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肩こりがあるからといって、肩だけが原因とは限りません

肩こりがあると、肩の筋肉が硬くなっていることは珍しくありません。

ただし、筋肉が硬くなった「結果」として肩こりを感じているケースもあります。

例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで身体が前に丸まった姿勢が続くと、胸側の筋肉が縮んだ状態になりやすくなります。

すると肩が前に引っ張られ、肩甲骨の動きにも影響することがあります。

その状態で腕を動かしたり、仕事を続けたりすると、肩や首周辺の筋肉に余計な負担がかかり、肩こりにつながることがあります。

肩がこっている


↓


肩だけを揉む

だけではなく、

「なぜ肩に負担がかかっているのか？」

を考えることが大切です。

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大胸筋の硬さが肩こりに関係することも

肩こりと聞くと、僧帽筋など肩や首周辺の筋肉を思い浮かべる方が多いと思います。

しかし、意外と見落とされやすいのが大胸筋です。

大胸筋は胸の前側にある大きな筋肉で、腕や肩の動きにも関係しています。

デスクワークやスマートフォンの使用などで身体が前に丸まった姿勢が長く続くと、大胸筋が短縮した状態になり、肩が前に出やすくなることがあります。

肩が前に出ると、肩甲骨の動きにも影響します。

その結果、肩や首周辺の筋肉が本来とは違う使われ方をして、肩こりにつながることがあります。

そのため、肩こりの施術では肩だけでなく、胸側の筋肉の状態を確認することも重要です。

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肩甲骨の動きが悪いと肩に負担がかかる

肩甲骨は、腕を動かすときに重要な役割を持っています。

腕を上げたり、後ろに回したりする動作では、肩関節だけではなく肩甲骨も一緒に動きます。

このように、身体の複数の部位が協調して動くことで、スムーズな動作ができます。

ところが、胸の筋肉が硬くなっていたり、背中の筋肉がうまく働かなかったりすると、肩甲骨の動きが悪くなることがあります。

肩甲骨がうまく動かない状態で腕を動かし続けると、肩や首周辺の筋肉に負担が集中することがあります。

その結果、肩こりを感じやすくなることがあります。

だからこそ、肩こりを改善するためには、肩甲骨がきちんと動いているかを確認することも大切です。

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背骨の動きも肩こりに関係します

肩こりの原因を考えるとき、意外と見落とされやすいのが背骨です。

背骨は首から腰までつながっており、身体を動かすうえで重要な役割を担っています。

例えば、背中が丸まった姿勢が長く続くと、胸郭や肩甲骨の動きにも影響することがあります。

すると、肩を動かすために首や肩周辺の筋肉が余計に頑張らなければならなくなることがあります。

つまり、肩こりがあるからといって、必ずしも「肩だけに問題がある」とは限りません。

背骨の動きや姿勢、肩甲骨、胸の筋肉など、身体全体の関係を見ることが大切です。

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身体はそれぞれが連動して動いています

身体は、一つの筋肉だけで動いているわけではありません。

腕を上げるという単純な動作でも、肩関節だけではなく、肩甲骨、背骨、胸郭など、さまざまな部分が連動しています。

そのため、どこか一つの部分の動きが悪くなると、別の部分がその動きを補おうとして、負担が集中することがあります。

例えば、

大胸筋が硬くなる


↓


肩が前に出る


↓


肩甲骨が動きにくくなる


↓

背中や首の筋肉に負担がかかる


↓


肩こりを感じる

というように、身体の連動性が崩れることで肩に負担が集中している可能性もあります。

もちろん、肩こりの原因は人によって異なるため、すべての方がこのパターンに当てはまるわけではありません。

だからこそ、身体全体を確認することが重要になります。

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肩こりは「こっている場所」だけを見るのではなく「なぜこるのか」を考える

肩こりを一時的に楽にするだけなら、肩を揉んだり温めたりすることで改善することもあります。

しかし、何度も肩こりを繰り返しているのであれば、

「なぜ肩に負担が集中しているのか？」

を考えてみることが大切です。

姿勢の問題なのか。

大胸筋など胸側の筋肉の緊張なのか。

肩甲骨の動きが悪いのか。

背骨の動きに問題があるのか。

あるいは複数の要因が重なっているのか。

身体全体の動きを確認することで、肩こりの原因を考えるヒントが見つかることがあります。

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鍼灸では肩だけではなく、関連する部分にもアプローチします

当院では、肩こりの施術を行う際に、肩だけを見ることはありません。

首や肩周辺の筋肉はもちろん、大胸筋など胸側の筋肉、肩甲骨周辺、背中など、肩の動きに関係する部分の状態も確認します。

そのうえで、必要に応じて鍼灸による刺激を加え、筋肉の緊張を和らげたり、血流を促したりすることで、肩こりの改善をサポートします。

「肩がこっているから肩に鍼をする」という単純な考え方ではなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを考えながら施術することを大切にしています。

また、肩こりだけではなく、首こりや頭痛などを一緒に感じている場合には、それらの症状との関連も確認しながら施術を行います。

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肩こりでお悩みなら、肩だけを原因だと決めつけない

肩こりがあると、どうしても「肩が悪い」と考えてしまいます。

しかし実際には、胸の筋肉や肩甲骨、背骨、姿勢など、さまざまな部分が関係して肩に負担が集中していることがあります。

大切なのは、「どこがこっているか」だけではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えること。

当院では、お身体全体の状態や動きを確認しながら、一人ひとりに合わせた鍼灸施術を行っています。

「何度も肩こりを繰り返している」

「肩を揉んでもすぐ戻ってしまう」

そんな方は、肩だけではなく身体全体から原因を探してみませんか？

お気軽にご相談ください。

ネット予約は24時間受付しています。

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